朝、瞑想の時間を持ちたいと思って、
何度もトライしていた時期がある。でも、雑念が多いみたいで、
どうも上手くいかないんです。
何度もトライしていた時期がある。でも、雑念が多いみたいで、
どうも上手くいかないんです。
実はこれ、僕の本音です。
あるとき、枡野俊明さんの禅についての本を読んで、
心に残ったことを書き記していたら、
そのうちに時間を忘れてた自分に気づいたんです。
心に残ったことを書き記していたら、
そのうちに時間を忘れてた自分に気づいたんです。
それ以来、朝、読んでみるようにしてみました。
座って、静かに心を落ち着けて深呼吸。
何も考えずに、パッと開いたページに目を通す。
その前後のページを読んでみる。
その前後のページを読んでみる。
そして、心に残ったことを、
ほんの数行、ノートに書き綴ってみる。
ほんの数行、ノートに書き綴ってみる。
そこから連想を拡げていくことで、
身近にあった出来事に意味づけをしてみたり、
そこからの学びを得たりできるようになった。
身近にあった出来事に意味づけをしてみたり、
そこからの学びを得たりできるようになった。
ほんの2,30分の、いわば「書く瞑想」の時間。
————
禅の世界においては、過去と未来は存在しません。
ただあるのは「現在」という時間だけです。
・・・(中略)・・・
禅の中に存在しているのは「今」という一瞬だけです。
その一瞬をいかに生きるか。
過ぎ去った過去をあれこれ思い起こすのではなく、
未だ来てもいない未来に思いを寄せるでもなく、
一生懸命に現在という時間と向き合っていく。
その心の在り方にこそ、人生はあるのだと考えられているのです。
ただあるのは「現在」という時間だけです。
・・・(中略)・・・
禅の中に存在しているのは「今」という一瞬だけです。
その一瞬をいかに生きるか。
過ぎ去った過去をあれこれ思い起こすのではなく、
未だ来てもいない未来に思いを寄せるでもなく、
一生懸命に現在という時間と向き合っていく。
その心の在り方にこそ、人生はあるのだと考えられているのです。
(はじめに、より)
———–
———–
「禅」とか「仏教」についてとか、宗教的な本って、
ここ最近たくさん出てきましたけど、
僕にとっては、枡野さんの語り口が心地いい。
ここ最近たくさん出てきましたけど、
僕にとっては、枡野さんの語り口が心地いい。
優しい言葉遣いで、
決してくどくない。それでいて、とってもわかりやすくて、
どのページを開いても納得のいくことが書かれています。
決してくどくない。それでいて、とってもわかりやすくて、
どのページを開いても納得のいくことが書かれています。
おかげで「書く瞑想」が続けられてるし、
少しは自分と向き合えるようになったかなと感謝しています。
少しは自分と向き合えるようになったかなと感謝しています。
『幸せは、なるものではなく、感じるもの』は、
「むすぶ読書会」(12月11日(日)開催)にも、
持参する予定にしてます。
今年を振り返る時間。
あるいは来年をイメージする時間。
もしくは年末年始に読みたい本に出逢える時間。
本との出逢い、
人との出逢い。
人との出逢い。
もしかすると一生の出逢いが生まれる時間になるかもしれません。
一緒に楽しんでもらえる人との出逢いを楽しみにしています。